В жаркую погоду мы теряем больше жидкости, чем обычно — 24 июля 2026 г. в 07:46:55.168
В жаркую погоду мы теряем больше жидкости, чем обычно Недостаток воды может привести к слабости, головной боли, снижению концентрации внимания и ухудшению общего самочувствия. Поэтому делимся советами от врача общей практики Череповецкой городской поликлиники №7 Екатерины Сусловой 👇 Пейте воду регулярно. Лучший напиток — обычная питьевая вода. Пейте небольшими порциями. Ограничьте сладкие газированные напитки. Будьте осторожны с кофе и крепким чаем. Ешьте продукты с высоким содержанием воды, например, огурцы, помидоры, арбуз, дыня, ягоды и другие овощи и фрукты. Особенно важно соблюдать питьевой режим детям, пожилым людям, беременным женщинам и тем, кто работает на улице или занимается физической активностью. Если на фоне жары появились выраженная слабость, головокружение, спутанность сознания, сухость во рту или потеря сознания — необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.