⏰ До начала учебного года — меньше двух недель! — 19 августа 2026 г. в 12:30:15.804
⏰ До начала учебного года — меньше двух недель! Лето пролетело незаметно, и совсем скоро снова зазвенит школьный звонок. А значит, самое время понемногу возвращаться к привычному учебному ритму. После каникул ранние подъёмы могут даваться непросто, поэтому лучше не оставлять перестройку режима на последний день. Уже сейчас можно: 🌙 ложиться спать чуть раньше — сдвигайте время постепенно на 15–30 минут ⏰ возвращать привычное время подъёма, даже если утром никуда не нужно 📱 откладывать телефон и другие гаджеты хотя бы за час до сна 🥣 снова привыкать к завтраку примерно в то время, когда он будет в учебные дни 🚶 добавлять прогулки и активность днём — они помогают легче засыпать вечером Не нужно за один день превращать каникулы в строгий школьный график. Достаточно понемногу возвращать привычный ритм — и тогда 1 сентября встретит нас не сонными, а бодрыми и готовыми к новому учебному году! А вы уже начали восстанавливать режим или пока наслаждаетесь последними летними днями? ☀️ #школа171 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосква