Учимся правильно отдыхать — 17 июня 2026 г. в 07:15:02.252
Учимся правильно отдыхать Продолжаем разбирать важные психологические темы с нашими школьными психологами Ангелиной Алексеевной Смирновой и Анастасией Владимировной Володиной. Сегодня поговорим о правильном режиме во время каникул, потому что полный отказ от привычного распорядка может сделать возвращение к учёбе более сложным. Нескольких простых правил: ✅Сохраняйте режим сна. Пусть ребёнок спит дольше, но разница с учебным графиком не должна быть слишком большой. Это поможет избежать трудностей при возвращении в школу. ✅Чередуйте отдых и активность. Важно, чтобы в расписании были прогулки, спорт, творчество, встречи с друзьями и спокойное время для чтения или любимых занятий. Давайте ребёнка задания по дому. Домашние обязанности помогут выстроить новый график. ✅Регламентируйте гаджеты. Все мы понимаем, что на каникулах ребята, что называется, дорвались. Но абсолютная свобода может сыграть злую шутку, когда придет время возвращаться к учебе. ✅Не перегружайте ребёнка. Каникулы нужны не только для развития, но и для восстановления. Оставляйте время для свободной игры и отдыха. Но не забываем, например, о летнем спичке литературы. ✅Поддерживайте семейные традиции. Совместные прогулки, поездки и разговоры помогают укрепить отношения и создают положительные воспоминания. ✅Постепенно готовьтесь к новому учебному году. В августе начинайте возвращаться к школьному режиму сна и бодрствования. Помните: хороший отдых — это не отсутствие правил, а разумный баланс между свободой, активностью и привычным распорядком дня. График должен изменится, но все же остаться. Меняем обязанности, добавляем больше отдыха, но не уходим в отрыв 😂 Желаем всем ребятам ярких, интересных и полезных каникул! #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #ПсихологиСоветуют