Ш1

Школа №1741

Образование · 10 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍎 Собираем витамины для успешного обучения!

🍎 Собираем витамины для успешного обучения! Начался учебный год, а вместе с ним — ранние подъёмы, уроки и большие нагрузки. Чтобы школьнику было легче учиться, важно получать витамины каждый день из обычной еды. Что добавить в рацион этой осенью? 🥕 Витамин А — помогает иммунитету и зрению. Источники: морковь, тыква, сладкий перец, яйца. 🍊 Витамин С — поддерживает защитные силы организма. Источники: болгарский перец, цитрусовые, киви, яблоки, ягоды. 🐟 Витамин D — важен для костей и иммунитета. Источники: жирная рыба, яйца, молочные продукты. Осенью солнца становится меньше, поэтому этот витамин особенно важен. 🥜 Витамины группы B — помогают работе мозга и нервной системы. Источники: цельнозерновые крупы, орехи, бобовые, мясо, молочные продукты. Осеннее правило для школьника: ✅каждый день овощи и фрукты разных цветов; ✅белок в каждом основном приёме пищи; ✅полезные перекусы — яблоко, груша, орехи, йогурт. Разноцветная тарелка — лучший способ получить большинство необходимых витаминов естественным путём. А витаминные добавки стоит принимать только по рекомендации врача. Пусть осень будет вкусной, яркой и полной энергии для новых школьных побед! #ДОНМ #НашеПитание