☀️ #Лето1793 ☀️ — 2 июля 2026 г. в 12:45:39.401
☀️ #Лето1793 ☀️ На улице - настоящая жара, а это значит, риск перегрева и теплового удара заметно возрастает. Важно уметь грамотно обезопасить себя и близки. Тепловой удар возникает из‑за перегрева — например, в душных помещениях, транспорте или при высокой физической нагрузке. Рассказываем, как его избежать: ✅ Пейте достаточно воды — 1,5–2 литра в день, а в сильную жару — больше. Откажитесь от сладких газировок и кофе: они усиливают потерю жидкости. ✅ Избегайте солнца в самые жаркие часы — с 10:00 до 16:00. Если нужно быть на улице, каждые полчаса отдыхайте в тени. ✅ Носите лёгкую одежду из натуральных тканей, головной убор с полями и используйте солнцезащитный крем — обновляйте его каждые два часа. ❗ Если случился тепловой или солнечный удар, сразу уйдите в тень, лягте, расстегните стесняющую одежду, приложите к голове холодный компресс и пейте воду небольшими глотками. При ухудшении состояния обязательно обратитесь за медицинской помощью по номеру 112 Берегите себя и своих близких!💙 #Школа1793 #Лето1793