⏳ Время - самый ценный ресурс! — 23 августа 2026 г. в 09:01:01.497
⏳ Время - самый ценный ресурс! Знакомо чувство, будто ты бежишь, а дела только множатся? Спешка, усталость, сорванные дедлайны и обещания самому себе, которые не получается выполнить, - с этим сталкиваются и школьники, и родители. Причина часто в искажённом восприятии времени: мы либо пугаемся («Ничего не успею!»), либо недооцениваем задачу («Да это на пять минут!»). Но время - не враг, а инструмент. Вот 5 советов от школьного психолога, как выстроить с ним здоровые отношения: 1️⃣ Поймайте свои установки. Замечайте автоматические мысли вроде «Если не сделаю сейчас - всё пропало» и записывайте их: так они теряют над вами власть. 2️⃣ Ведите хронометраж. Фиксируйте, сколько реально уходит на задачи, - так найдёте «поглотителей времени». 3️⃣ Будьте в моменте. Не планируйте следующий час во время текущего - это снижает тревожность. 4️⃣ Ставьте границы. Учитесь говорить «нет» лишнему, выделяйте приоритеты и делегируйте, если можно. 5️⃣ Планируйте с буфером. Разбивайте большие задачи на шаги, оставляйте запас времени и обязательно включайте в расписание отдых - он часть продуктивности. #Школа1793 #ДОНМ #СоветыОтПсихолога