3 психологических лайфхака для летней перезагрузки — 22 июня 2026 г. в 10:35:16.191
3 психологических лайфхака для летней перезагрузки 🧘♀️Лето — лучшее время, чтобы разгрузить голову после учебного года и стать увереннее в себе. 📌Секретами ментального здоровья делится Дмитрий Владимирович Волков — папа нашего ученика и психолог Благотворительного Фонда по формированию здорового образа жизни во имя Архангела Гавриила: 🔹Разрешите себе легально скучать. Если каждую свободную минуту заполнять просмотром соцсетей, мозг не отдыхает, а истощается. Побудьте полчаса в день в тишине и без телефона. Это перезагрузит нервную систему и вернет фокус внимания. 🔹Замечайте «невидимые» победы. За год накопилась усталость, из-за которой может казаться, что вы ничего не успеваете. Каждый вечер вспоминайте 3 вещи, за которые вы благодарны себе сегодня (даже за то, что просто вовремя легли спать). Это снижает уровень тревоги. 🔹Заземляйтесь через органы чувств. Когда мысли уносят в переживания, вернитесь в реальность. Найдите глазами 3 зеленых предмета вокруг, потрогайте прохладную воду, почувствуйте запах скошенной травы. Это мгновенно снимает стресс и возвращает внутреннее спокойствие. 🌿 Проведите это лето в гармонии с собой! #НашиЛица #Школа1874 #ДОНМ