ает восприимчивость к инфекциям — 10 декабря 2025 г. в 17:24:57.824
ает восприимчивость к инфекциям Управление стрессом: • Хронический стресс негативно влияет на иммунитет • Используйте техники релаксации (медитация, дыхательные упражнения, йога) • Найдите время для хобби и приятных занятий • При необходимости обратитесь к специалисту (психолог, психотерапевт) Закаливание: • Контрастный душ или обливания прохладной водой (начинать постепенно) • Регулярные прогулки при любой погоде • Воздушные ванны • Важно: закаливание эффективно только при регулярности и постепенном увеличении нагрузки 6. Витаминопрофилактика В осенне-зимний период, когда естественная инсоляция снижается, а потребление свежих овощей и фруктов может быть ограничено, целесообразен прием витаминно-минеральных комплексов .