💬 Советы психолога: настраиваем биологические часы ребенка к 1 сентября
💬 Советы психолога: настраиваем биологические часы ребенка к 1 сентября 🏫 Сейчас самое время поговорить о том, от чего напрямую зависит настроение всей семьи в сентябре. О режиме дня. Без него любое 1 сентября рискует превратиться в утренний стресс с криками «быстрее» и «опаздываем». 🔸Никаких резких рывков и строгих армейских сборов не понадобится. Режим — это не наказание и не жесткие рамки. Это предсказуемость. Нервная система ребенка успокаивается, когда точно знает, какое действие будет следующим. Организм постепенно привыкает к графику, и утренние подъемы перестают быть проблемой. 👆В карточках - удобный план по настраиванию режима. А чтобы переход давался еще легче, мы используем ритуалы-«якоря», которые настраивают тело на нужный лад: 🌙 Вечерний ритуал (готовимся к отдыху): убираем гаджеты за час до сна, принимаем теплый душ, читаем книгу или просто делимся в обнимку мыслями о том, что хорошего случилось за день. ☀️ Утренний ритуал (настраиваемся на бодрость): даем ребенку 5 минут спокойно полежать после пробуждения, выпиваем стакан воды, включаем веселую музыку и завтракаем без спешки. Помните: стабильный режим — это лучший способ сохранить детское здоровье, высокую концентрацию и родительское спокойствие. Начните с малого уже сегодня! Педагог-психолог школы №1945 — Вахнина Наталья Борисовна. #ДОНМ #школа1945 #ШколыКолледжиМосквы #НашиЛица