📣Рубрика «В гостях у психолога» — 3 июня 2026 г. в 15:12:52.069
📣Рубрика «В гостях у психолога» 🧡А давайте сделаем мир немного добрее? ☀️Наступила прекрасная светлая пора – впереди у нас целое лето. Это время, когда можно выдохнуть, выспаться и… потренировать одну очень важную человеческую черту в себе. Без неё тяжело и в семье, и с друзьями, и с окружающими, и особенно с самим собой! 🙌Это доброта. 💯Психологи давно знают: добрые дела лечат душу. Вовсе не обязательно громкие, героические, сработают даже маленькие, повседневные. Когда мы делаем кому-то хорошо, пусть даже просто улыбаемся, говорим приятные слова, предлагаем свою поддержку и помощь, то в нашем мозге вырабатываются гормоны и нейромедиаторы, связанные с приятными эмоциями и чувством удовлетворения. Это помогает снизить тревогу и почувствовать себя счастливее🙂 📋Я предлагаю вам личный эксперимент: «30 добрых дел». 📕Для этого можно завести блокнот для записи добрых дел и своих заметок. Тебе предстоит наблюдать и замечать ситуации, в которых ты можешь проявить свою доброту со своими знакомыми и близкими людьми. И делать это. Ведь это очень приятно – осознавать себя добрым и влиять на этот мир своей добротой. Примеры добрых дел: 1. Сказать маме/папе/подруге/другу «спасибо, что ты у меня есть» - без повода. 2. Позвонить бабушке или дедушке, искренне узнать, как у них дела, спросить совета. 3. Сделать комплимент про внутреннее качество подруге или другу. 4. Уступить место в автобусе и не ждать благодарности. 5. Предложить свою помощь по дому. 6. Накормить зерном птиц во дворе. 7. Предложить своему брату или сестре поиграть вместе в интересную игру. 8. Придумать и предложить необычный досуг для всей семьи. Остальные придумай сам(а). Можно объединиться с друзьями, чтобы выполнять задания вместе. ☝️Доброта не бывает лишней. Ты лучше всех знаешь, что именно тебе самому помогает почувствовать себя живым и тёплым человеком🫶🏻 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Школа2025 #ВгостяхУПсихолога