😴 Возвращаемся в школьный режим без стресса — 4 августа 2026 г. в 09:10:01.622
😴 Возвращаемся в школьный режим без стресса До начала учебного года остаётся совсем немного времени, а значит, сейчас самый подходящий момент, чтобы постепенно возвращаться к привычному режиму дня. Резкая смена графика в последние дни августа может стать дополнительным стрессом и для детей, и для родителей. Начните с небольших изменений. Попробуйте каждый день ложиться спать на 15–20 минут раньше, постепенно сдвигайте время подъёма к школьному расписанию, сократите использование гаджетов в вечерние часы и добавьте спокойный ритуал перед сном — чтение книги, тёплый душ или семейный разговор. Такие простые шаги помогут организму мягко адаптироваться к новому распорядку, а ребёнку — встретить 1 сентября бодрым, отдохнувшим и готовым к новым знаниям. #школа2031 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы