🔖 Как мягко вернуться к режиму — 16 августа 2026 г. в 11:25:01.224
🔖 Как мягко вернуться к режиму До 1 сентября остаётся две недели — самое время не «влетать» в расписание, а мягко подстроиться. ✅ Верните режим сна постепенно: сдвигайте время отбоя на 15–30 минут раньше каждые 2–3 дня. ✅ Выделите 30 минут в день на «лёгкое чтение» (не обязательно учебник): статьи, любимые книги, короткие рассказы. Это тренирует фокус. ✅ Обсудите вместе 3 главные задачи на первую неделю сентября — не список из 20 пунктов, а именно 3 самых важных. ✅ Проговорите «план Б»: что делать, если день пошёл не по плану. Это снижает тревожность. Начнем подготовку с понедельника? 😏 #школа2104 #СекретыПедМастерства #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
397 просмотров