#ПСИХОЛОГиЯ — 3 июля 2026 г. в 06:14:26.284
#ПСИХОЛОГиЯ 🌞Каждый год мы планируем «идеальный отдых», но в итоге либо не вылезаем из учебников, либо ловим чувство вины от безделья. Как сделать лето полезным и приятным? Пять простых шагов от педагога-психолога Школы №2107 Киржаевой Анны Петровны. 1⃣ Составьте примерный план, но без жёстких рамок. Запишите 3–5 ваших желаний, которые вы обязательно хотите осуществить летом (покататься на роликах, сходить на пикник, дочитать книгу), и выделите время на учёбу. Например, 40 минут в день на повторение - этого достаточно, чтобы не растерять форму. 2⃣ Разделите учёбу и отдых по времени. Утром позанимайтесь, а после обеда забудьте о школьных делах. Или выберите три дня в неделю для подготовки, а остальные сделайте свободными. Главное — не смешивать: занимались — выключили тетради и переключились. 3⃣ Двигайтесь в комфортном для вас режиме. Совсем без движения плохо. Выберите то, что вам нравится: плавание, прогулки, велосипед или зарядка во дворе. Физическая активность помогает и телу, и голове. 4⃣ Балансируйте. Один день посвятите делам и прогулкам, следующий - отдыху с книгой или фильмом. Не нужно быть в тонусе каждый день. 5⃣ Учитывайте свои личные предпочтения. Кому-то нужно больше компании, кому-то - тишины. Главное - слушайте себя. #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Школа2107