СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА — 20 августа 2026 г. в 14:10:01.260
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА Плавное вхождение в новый учебный год — это про то, чтобы переход от отдыха к учебе прошел легко и для ребенка, и для родителей. Педагог-психолог Вродливец Елена Владимировна составила рекомендации для родителей. 💭 «Не ждите первого сентября — начинайте готовить ребенка (и себя) заранее, за пару недель. 🧩 Постепенно возвращайте режим сна. Не пытайтесь резко перестроить график. Сдвигайте время отхода ко сну и подъема на 10–20 минут каждые 2–3 дня. Так организм успеет перестроиться. 🧩 Ограничьте экранное время. За час до сна уберите гаджеты — синий свет экранов мешает выработке мелатонина, и ребенку будет сложнее уснуть. 🧩 Верните утренние ритуалы. Завтрак, зарядка, время на сборы без спешки — все это создает ощущение стабильности. Верните привычный рацион. Сбалансированное питание в одно и то же время даёт энергию на весь день. 🧩 Организуйте рабочее место. Вместе разберите стол, проверьте полки, составьте список недостающих канцтоваров — это снимет часть организационного стресса. 🧩 Обсудите ожидания. Поговорите о том, что ждет в новом году: новые предметы, друзья, интересные проекты. Не формируйте негативных ожиданий («сейчас начнутся контрольные»), лучше подсветить позитив. 💭 Можно вместе составить «радостный список» того, что нравилось в школе раньше. Главное — не ждать 1 сентября как катастрофы, а уже сейчас мягко помогать ребенку настроиться на новый ритм». #донм #школа2116 #нашисоветы #ШколыКолледжиМосквы