Как настроиться на учебный год: рекомендации от педагога-психолога школы Лобас Яны Вяче... — 27 августа 2026 г. в 10:00:05.692
Как настроиться на учебный год: рекомендации от педагога-психолога школы Лобас Яны Вячеславовны 🧩После долгих каникул вернуться в ритм бывает непросто — и это нормально. Резкая смена режима, страх перед сложными предметами, тревога за оценки. Главное — не рвать себя, а адаптироваться постепенно. Пять шагов к лёгкому старту: 1⃣Режим дня. За 2–3 недели до школы ложитесь и вставайте на 10–15 минут раньше каждый день. За 2 часа до сна — долой гаджеты. 2⃣Рабочее место. Уберите стол, проверьте освещение (правшам — лампа слева, левшам — справа), повесьте расписание на видное место. 3⃣Эмоции — вслух. Что радует в новом году? Что пугает? Если говорить трудно — напишите или нарисуйте. 4⃣2–3 цели на четверть. Реальные и конкретные: подтянуть оценку, записаться в кружок, подружиться с кем-то. Запишите на стикере и повесьте на видное место. 5⃣Письмо в будущее. Напишите себе послание: чего ждёте, что хотите развить. Запечатайте и откройте через 2–3 месяца — сравните ожидания с реальностью. ✅Родителям — коротко: Показывайте на деле, а не на словах: если вы сами планируете день и не засиживаетесь с телефоном до полуночи, ребёнку последовать примеру легче. Поддерживайте вместо давления — «я верю, что ты справишься» работает лучше, чем «ты должен получить пятёрку». Хвалите за усилия, а не только за результат. 🧩Адаптация занимает время. Ошибки — часть обучения. Школа — это не только уроки, но и друзья, творчество, открытия. Еще больше полезной информации — в нашем МАХ #ДОНМ #НашиЛица #Школа2122