ЛЕТО С ПОЛЬЗОЙ? ЛЕГКО! — 11 июля 2026 г. в 13:00:04.508
ЛЕТО С ПОЛЬЗОЙ? ЛЕГКО! Мы спросили учителя физической культуры Коржихина Антона Михайловича о том, как провести лето безопасно, интересно и полезно: 😴 Соблюдайте режим сна. Летом хочется ложиться спать поздно, но именно во сне организм восстанавливает силы💪 Старайтесь спать 8–9 часов в сутки — это даст больше энергии! 🏃 Проводите время на свежем воздухе. Каникулы — лучшее время для занятий спортом на улице! Попробуйте новые виды активности: пляжный волейбол, бадминтон с друзьями, плавание в открытых водоемах или катание на роликах в парке! 🧊 Пейте чистую воду вместо сладких напитков. В жару организму нужно много жидкости. Следите за водным балансом и берегите себя! 🍓 Ешьте сезонные фрукты и овощи. Фрукты и овощи содержат огромное количество витаминов, которые необходимы растущему организму! 😎 Носите головные уборы. Это не только модный аксессуар, но и защита от прямых солнечных лучей! Всем хороших каникул!🫶🌿 #ДОНМ #ЮВАО #Школа2129 #ШколыКолледжиМосквы #2129Советует