Экзаменационная пора — это испытание не только для ума, но и для нервной системы. Чтобы... — 21 мая 2026 г. в 20:51:26.599
Экзаменационная пора — это испытание не только для ума, но и для нервной системы. Чтобы превратить стресс в ресурс, педагог-психолог школы Майборода А. Л. провела серию тренингов для учеников 9-х и 11-х классов. Ребята учились применять проверенные техники: 1️⃣ «Заземление» (5-4-3-2-1) — чтобы быстро вернуть себе контроль, если начинает накрывать паника. 2️⃣ Квадратное дыхание — для замедления сердцебиения и ясности мысли прямо перед входом в аудиторию. 3️⃣ Метод «Якорь» — для мгновенного доступа к состоянию спокойствия и уверенности. Ребята не только прослушали теорию, но и отработали полезные алгоритмы поведения в стрессовой ситуации. Главный вывод тренинга: спокойствие — это тоже навык, который можно натренировать! Желаем нашим обучающимся уверенности в своих силах! 💪