Режим дня будущего первоклассника⏰ — 15 августа 2026 г. в 01:53:33.980
Режим дня будущего первоклассника⏰ Летом дети часто ложатся поздно и встают когда хотят. А 1 сентября — подъём в 7 утра, и организм в шоке 😱 Что сделать уже сейчас: 🔹 Сдвигайте отбой на 15 минут раньше каждые 2–3 дня. 🔹 Подъём — не позднее 7:30. 🔹 Завтрак — полноценный, без спешки. 🔹 Ограничьте гаджеты за 1,5 часа до сна. 🔹 Добавьте спокойные вечерние ритуалы: книга, рисование, прогулка. 💡 Совет: не превращайте режим в наказание. Пусть ребёнок сам выберет пижаму, сказку на ночь или песню для пробуждения.
1 174 просмотров