Ш2

Школа 293 В ЭФИРЕ

Образование · 29 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🤔Почему школьникам так важен сон?

🤔Почему школьникам так важен сон? 📆 Первый учебный месяц подходит к концу. После каникул детям нужно привыкнуть к новому распорядку: урокам, тренировкам и дополнительным занятиям. На всё это нужны силы, а взять их помогает крепкий и здоровый сон 🛌 О том, почему ребятам так важно высыпаться и как наладить режим, рассказала учитель начальных классов нашей школы Татьяна Николаевна Шкуланова: 💭«Пока вы спите, мозг обрабатывает информацию, которую вы получили за день, и помогает ей закрепиться в памяти. Если не выспаться, учиться и запоминать новое становится сложнее. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Ученикам начальной школы нужно около десяти часов сна, подросткам около восьми. За час до сна отложите телефон и проветрите комнату. Можно завести приятную привычку: читать перед сном бумажную книгу или слушать аудиокнигу. Если соблюдать эти простые правила каждый день, уже через неделю можно заметить улучшения», - рассказала Татьяна Николаевна. 🥰 Пусть новый учебный год будет полон открытий, а хорошего сна хватает на учёбу, занятия и любимые дела! #ДОНМ #Школа293 #НашиЛица