Досолил еду – насолил своему сердцу. Ведь переизбыток соли негативно влияет на деятельн...

Досолил еду – насолил своему сердцу. Ведь переизбыток соли негативно влияет на деятельность сердечной мышцы и может привести к ее спазмам, сердечному приступу и инфаркту. Всемирная организация здравоохранения советует употреблять в день не больше 5 граммов соли. Это значит, что со всей едой за день вы должны употребить не больше чайной ложки этой специи. При этом учитывается соль в выпечке, консервах, колбасах и других готовых продуктах. Переизбыток натрия в организме становится причиной:  • гипертонии (повышенного давления);  • сильных головных болей;  • сухости во рту и жажды;  • отеков;  • вздутия живота. Особенно опасно чрезмерное употребление соли при гипертонии. Натрий, входящий в состав специи, задерживает в организме лишнюю жидкость, из-за чего повышается нагрузка на сердце.  Сократив потребление соли, можно:  • снизить артериальное давление;  • уменьшить отеки;  • улучшить работу сердца, почек и печени. Кому нужно обязательно снизить потребление соли:  • пациентам с артериальной гипертонией;  • пациентам с заболеваниями сердца;  • пациентам с болезнями почек;  • пациентам с болезнями печени. Помните, что соль вызывает привыкание. Эта вредная привычка губительна для вашего здоровья!