🍂 Осень, новый учебный год и немного заботы о себе
🍂 Осень, новый учебный год и немного заботы о себе Начало учебного года — это адаптация не только для детей. Педагогам тоже приходится привыкать к новому ритму, нагрузке, задачам и множеству рабочих процессов. Поэтому мы подготовили для вас небольшой комплект памяток — коротких, простых и действительно применимых в течение рабочего дня. 🍁 «Стоп — выдох — опора» — чтобы на несколько секунд остановиться, выдохнуть и вернуть себе ощущение устойчивости. 🍁 «5–4–3–2–1» — простое упражнение, которое помогает переключить внимание с тревожных мыслей на то, что происходит здесь и сейчас. 🍁 «Мой осенний чек-лист» — маленькое напоминание о том, что кроме работы в нашей жизни есть ещё отдых, приятные моменты и мы сами. 🍁 «Если нужна помощь — можно обратиться» — памятка о том, что школьный психолог работает не только с детьми и не только по поводу конкретного ребёнка. Если вы замечаете, что стали сильнее уставать, часто тревожиться, раздражаться, чувствуете эмоциональное напряжение, сложности в общении или просто понимаете, что сейчас вам непросто, — с этим тоже можно прийти к нам. Не обязательно ждать, пока проблема станет большой. Иногда достаточно просто поговорить. Мы очень хотим, чтобы этот учебный год прошёл легко, спокойно и без лишней тревоги. 🌿 И помните: педагог — это не только профессионал. Это ещё и человек, которому иногда тоже нужна поддержка. Мы рядом и всегда рады помочь. Берегите себя и пусть этой осенью в вашей школьной жизни будет немного больше тепла. 🤎