Май: добавляем свежие овощи! — 22 мая 2026 г. в 12:59:19.660
Май: добавляем свежие овощи! Как добавить овощи в меню? Быстрые идеи: ☕️На завтрак: смузи из банана или тост с авокадо и огурцом. 🍽️На обед: салат из редиса и огурца или молодой картофель с укропом. 🥗На ужин: запечённые кабачки или лёгкий салат из капусты и зелёного лука. 🥕Перекус: овощные палочки (огурец, морковь, перец) или бутерброд с листьями салата и творожным сыром. Какие овощи взять? Редис — витамин C и клетчатка, помогает пищеварению. 🥔Молодой картофель — калий для сердца и витамин B6 для нервов. 🌿Зелёный лук и укроп — витамины A и C, железо и кальций. 🥒Огурцы — почти на 95 % из воды, отлично утоляют жажду. 🥬Листовые салаты (шпинат, рукола) — железо и фолиевая кислота. Чем овощи помогут подростку? -дадут энергию надолго (спасибо клетчатке!); -укрепят иммунитет перед экзаменами; -поддержат концентрацию на уроках (калий и магний полезны для мозга); -улучшат состояние кожи — антиоксиданты в деле; -наладят пищеварение — клетчатка работает как надо. Ешьте свежие овощи — и пусть конец учебного года пройдёт бодро и здорово! 😊 #ШколыКолледжиМосквы #школа460 #мрсд17 #ДОНМ #шп2 #НашеПитание