Июнь у всех проходит по-разному. Кто-то сидит над вариантами, переживает из-за предстоя...
Июнь у всех проходит по-разному. Кто-то сидит над вариантами, переживает из-за предстоящих экзаменов, собирает документы и думает о поступлении, а кто-то наконец выдохнул после напряженного учебного года ☀️ Но в любой из этих ситуаций есть то, о чем легко забыть, – собственное самочувствие. Когда мы долго готовимся, мало двигаемся и постоянно находимся в напряжении, организм устает и мышцы могут терять тонус. Из-за стресса становится сложнее концентрироваться и быстрее появляется усталость. Поэтому предлагаем небольшой июньский челлендж – проходить 10 000 шагов в день 👟 Кажется, это способ напомнить себе, что отдых и движение тоже важны. Иногда обычная прогулка помогает мозгу «перезагрузиться» лучше, чем еще один час перед экраном или за конспектами. Ходьба дает легкую кардионагрузку, помогает снизить уровень стресса, улучшает концентрацию, сон и общее самочувствие. А еще это хороший повод хотя бы ненадолго отвлечься от тревог, экзаменов и бесконечных мыслей о результатах! Помните: забота о здоровье не уходит на каникулы. Присоединяйтесь к челленджу и делитесь своими прогулками, маршрутами или маленькими летними открытиями 🧡