Движение и здоровье для сотрудников школы и родителей учеников! — 4 сентября 2026 г. в 10:15:02.131
Движение и здоровье для сотрудников школы и родителей учеников! 🧘♀️ Студия «Кластер» открывает набор в группы для взрослых — миофасциальный релиз и танцевальный фитнес. Можно выбрать одно направление или посещать обе группы: МФР расслабит тело, а танцевальная аэробика подарит бодрость и позитив. 🔸 Миофасциальный релиз (МФР) с элементами стретчинга — это комплекс упражнений с использованием массажных роллов и мячей. МФР воздействует одновременно на мышечную и фасциальную ткань, расслабляя её и устраняя болевые ощущения. Особенно полезен педагогам, которые проводят весь день на ногах или за проверкой тетрадей. Это доступный инструмент профилактики профессиональных заболеваний. Результат: снятие спазмов, улучшение кровообращения, гибкость и подвижность суставов, облегчение болей в спине. 🔸 Танцевальный фитнес сочетает кардионагрузку и танцевальные движения на основе латиноамериканских ритмов: сальса, бачата, меренге, ча‑ча‑ча и другие. Результат: сжигание 350–500 ккал за час, укрепление мышц, развитие координации и пластики, поддержка здоровья сердца, снятие стресса и повышение настроения. 🙌🏻 Присоединяйтесь! Будем рады видеть сотрудников школы и родителей учеников. Выбирайте одно направление или совмещайте оба для максимального эффекта. 📍 Запись открыта на портале mos.ru ➡️ Миофасциальный релиз — код 2496742 (ссылка для записи: https://www.mos.ru/pgu2/activity/card/924948) Начало занятий — 14 сентября. ➡️ Танцевальный фитнес — код 2496784 (ссылка для записи: https://www.mos.ru/pgu2/activity/card/925026) Начало занятий — 16 сентября. ❤️ Позаботьтесь о своём здоровье — мы вас ждём! #шпч #школа654 #школа654имфридмана #ДОНМ #ДопОбразование #мрсд19