Сегодня педагоги-психологи Арутюнян Р.В. и Соц Н.А. провели тренинг по развитию стрессо... — 5 мая 2026 г. в 16:58:52.559
Сегодня педагоги-психологи Арутюнян Р.В. и Соц Н.А. провели тренинг по развитию стрессоустойчивости для учащихся 11 классов в рамках психологического сопровождения предэкзаменационного периода. Ребята освоили эффективные техники саморегуляции эмоционального состояния: • «Квадратное дыхание» — метод осознанного дыхания для быстрого снижения тревожности • Музыкальные техники — использование звука как инструмента стабилизации нервной системы • «Переключение 5-4-3-2-1» — техника заземления через активацию всех органов чувств • «Ромашка» — когнитивная техника рационального анализа страхов • Аффирмации — позитивные установки для укрепления внутренней опоры Главный инсайт встречи: Стресс — это не враг, которого нужно бояться. Это энергия, которую мы научились сегодня направлять в конструктивное русло. Для тех, кто не смог присутствовать: ждем вас 8 мая в 14.25, каб. 417. Если вы чувствуете, что подготовка к экзаменам истощает ресурсы — не доводите себя до выгорания. Инструменты психологической самопомощи доступны и работают. Обращайтесь к школьным психологам за индивидуальной консультацией. #Школа75РостовнаДону #психологическаяслужба75 #психологиядетства #ЕГЭбезстресса