Уважаемые родители! Ваши дети сдают ЕГЭ. Конечно, это стресс не только для выпускника, ...
Уважаемые родители! Ваши дети сдают ЕГЭ. Конечно, это стресс не только для выпускника, это стресс для всей семьи. И родители также являются очень важными людьми, от которых зависит настрой выпускника. Ниже представлены советы психологов, которые помогут Вам настроить себя и своего ребенка на позитивную волну. Что делать родителям перед ЕГЭ: * Поддерживать позитивный настрой Верьте в своих детей, говорите им, что вы гордитесь ими и уверены в их силах. Положительные слова помогают снизить стресс. * Обеспечить комфортное окружение Создайте спокойную атмосферу дома, избегайте лишних конфликтов и нервозности. * Помочь с подготовкой Поддержите режим подготовки: помогайте организовать учебное время, поощряйте отдых и правильное питание. * Обеспечить здоровый образ жизни Обратите внимание на сон, питание и физическую активность. Хороший отдых — залог хорошей памяти и концентрации. * Обсудить план на день экзамена Продумайте заранее логистику: как и когда идти, что взять с собой, где находится экзаменационный пункт. * Обучить расслабляться Напомните, что стресс — нормально, главное — уметь его контролировать. Можно вместе делать дыхательные упражнения или слушать расслабляющую музыку. Что не делать (и как не вести себя) * Не давите и не устраивайте конфликты Избегайте критики и напоминаний о возможных ошибках. Это только увеличит тревогу. * Не ставьте дополнительные задачи Не требуйте от ребенка учить что-то дополнительно или исправлять все недочеты перед экзаменом. * Не устраивайте сцен и давления Постарайтесь оставаться спокойными, даже если что-то идет не так. * Не сравнивайте с другими Каждый идет своим путем и показывает свои результаты. Важно поддерживать индивидуальные усилия. Главное — быть рядом, показывать любовь и поддержку, воспитывать уверенность, и тогда ваш ребенок почувствует себя лучше и сможет сосредоточиться на экзамене. Все будет хорошо!