🛎️ Динь-динь! Лето пролетело, а значит, пора потихоньку возвращаться в рабочий ритм. Б...
🛎️ Динь-динь! Лето пролетело, а значит, пора потихоньку возвращаться в рабочий ритм. Без паники! Вот простые правила, чтобы войти в учебу бодрыми и с улыбкой 😊👇 🔸ВСТАВАЙ НА 15 МИНУТ РАНЬШЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ⏰ Не нужно вставать в 6 утра прямо завтра! Просто прибавляй по 5–10 минут каждое утро. Организм скажет «спасибо» без стресса 🌅 🔸ЗАРЯДКА. Не надо сложных упражнений. Потянись, попрыгай, сделай наклоны-разогнал кровь, проснулась голова🦸♀️ 🔸ЛОЖИМСЯ НЕ ПОЗДНО, ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ🌙 Гаджеты в сторону за час до сна. Послушай музыку, почитай книгу. Сон до полуночи-самый полезный! 😴 🔸ЗАВТРАК-ТОПЛИВО ДЛЯ МОЗГА 🥣 Овсянка, творог, яичница или просто бутерброд с сыром-главное, поесть с утра!🥜 🔸ГУЛЯЙ И ДЫШИ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ 🍂 Осенью воздух особенно бодрит! Прогулка за 30 минут до домашних заданий-и концентрация повышается в разы 🍁 💬 Ждём всех бодрыми и счастливыми! ❤️ #ЗдоровоБытьШкольником #СноваВШколу #ЗОЖ #ПростыеПравила #ОсеньСНами #ВстаемБодро #ШколаЖдет