Утренняя зарядка для мозга от школьного психолога Елены Григорьевны
Утренняя зарядка для мозга от школьного психолога Елены Григорьевны 🔺Идеальное упражнение для тех, кто хочет прокачать интеллект, не вставая с кровати! Можно лежать «морской звездой» и работать только глазами. 📲 Таблица Шульте — это как чашка крепкого кофе для вашего мозга, только без тахикардии и дрожи в руках. Как это работает? Вы фиксируете взгляд в центре таблицы, а периферическое зрение сканирует хаос из 25 или 49 цифр. В этот момент ваша префронтальная кора начинает работать на полную мощность. На ЭЭГ это выглядело бы так, будто вы пытаетесь вспомнить, куда положили ключи, но делаете это с невероятным усердием! Мозг решает сразу несколько задач: ▫️Удерживает рабочую память («Семерку я уже нашел»). ▫️ Концентрирует внимание («Где же эта хитрая девятнадцать?!»). ▫️ Управляет зрительным сканированием. ▫️ Подавляет желание всё бросить и психануть. 🤯 🔥Это мощная тренировка исполнительных функций. Уже через неделю такой практики время вашей реакции сократится, а внимание станет острее. Коллеги начнут подозревать, что вы принимаете «таблетки для гениальности», хотя на самом деле вы просто прокачали дофаминергическую систему старым добрым поиском цифр. 🔢 Выше — вариант для взрослых. Для детей количество цифр можно уменьшить. ⏱️Позже упражнение можно усложнить, добавив таймер. ✅Результат: когнитивное здоровье в норме! #Школа935 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы