🌸Посмотрите, какие классные упражнения получаются у наших девчонок) Разберём, что озна...
🌸Посмотрите, какие классные упражнения получаются у наших девчонок) Разберём, что означает каждый элемент👇🏼 1 фото—Мост с колен: это подводящий элемент для дальнейшего выполнения полноценного мостика. 2 фото—Уголок с руками в стороны: упражнение направлено на закачку и укрепление мышц пресса. 3 фото—Складочка: растягивается задняя поверхность бедра, икроножные мышцы и поясница. 4 фото—Лягушка на животе: это подводящий элемент для дальнейшего выполнения поперечного шпагата. 5 фото—Продольный шпагат: увеличивает подвижность тазобедренных суставов. 6 фото—Сед на подъемах: развивает гибкость и создает красивый рельеф стопы.
320 просмотров