Лайфстайл · 16 сентября 2026 г.

📱Смартфон - друг или враг? Ребята узнали ответ на уроке здоровья! — 16 сентября 2026 г. в 13:00:08.092

📱Смартфон - друг или враг? Ребята узнали ответ на уроке здоровья! В нашей школе прошел необычный и очень важный урок - в гости приехал эксперт Роспотребнадзора, чтобы поговорить о теме, которая касается каждого: как современные гаджеты влияют на наше самочувствие. ⚡️Цифровой мир открывает огромные возможности, но требует грамотного подхода. Школьники узнали о цифровой гигиене, а также о правилах безопасности в сети. А в конце занятия написали "Диктант здоровья-2026"! А теперь главные выводы встречи - три золотых правила использования гаджетов от Роспотребнадзора: ✅Правило №1. Правило вытянутой руки. Экран телефона должен находиться на расстоянии не менее 30–40 см от глаз. Планшет ставим на подставку, а не держим на коленях. И никогда не читайте лежа! ✅Правило №2. Режим "Не беспокоить". Никаких экранов за час до сна - синий свет мешает выработке мелатонина. Обязательно делайте перерывы каждые 20 минут по правилу "20-20-20": смотрите 20 секунд на объект в 20 футах (около 6 метров). ✅ Правило №3. Жизнь офлайн. Гаджет не должен заменять живое общение, прогулки и спорт. Минимум 2 часа в день - время без экрана. Здоровье начинается с простых привычек 💪🏻❤️ #школачуйкова #Кузьминки #МРСД17 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы