Школа «Легкие роды»

То самое чувство, когда родила, и не можешь поверить, что такой карапуз рос внутри тебя аж 9 месяцев. Чудо!✨ _____________ Как уменьшить боль во время родов? Как проходят роды от А до Я? Как впервые приложить к груди? Самые главные знания о родах, на экспресс-курсе «Легкие роды без страха» 👉🏻 https://legkierody.ru/y/9492a11 🛍2590 рублей - особая цена за 40 уроков по психологической и физической подготовке! Кому важна именно подготовка к родам и вы хотите получить ее по приятной цене, добро пожаловать! 👆🏻Воспользуйтесь, пока есть места

«А вдруг эти техники дыхания мне не подойдут? И как вообще узнать, на каком именно периоде использовать эти техники?» - спросите вы. Ох, вполне резонные вопросы! 👆😉 И они требуют углубленного изучения, о таком не расскажешь в посте. ✅ Ответы на эти и другие вопросы, 10+ дыхательных практик для самообезболивания и многое другое найдете на курсе «Легкие роды без страха». ⠀ Там вы научитесь: 💫 Дышать по-разному, чтобы снизить риск разрывов и сделать роды максимально комфортными для вас и малыша 💫 Понимать, когда отошли воды и нужно ехать в роддом 💫 Отличать тренировочные схватки от настоящих 💫 Помогать себе при схватках, сможете сами обезболить их 💫 Спокойно проживать роды, без страха! ⠀ ♥️♥️♥️Эксклюзивные тарифы (более 180 видеоуроков!) со скидкой 95% + 10 ПОДАРКО…

Дыхание помогает родить без разрывов?🤔 ДА, ДА и ДА❤️! Дыхание помогает абстрагироваться от боли, успокоиться, расслабиться, а значит, ускорить процесс рождения малыша и снижает риск разрывов. ⠀ Также оно обеспечит полноценное поступление кислорода к самому ребенку. ⠀ ‼️ПРАВИЛА ДЫХАНИЯ В РОДАХ: ⠀ 👉 Во время схваток делайте глубокие вдох и медленный длинный выдох. 👉 Слоник. Спокойные вдохи носом, на выдохе — протяжное гудение «ммммммм». 👉 Паровозик. Вдохи носом, выдохи — медленные, с пыхтением, надувая губы. 👉 Частые и сильные схватки можно «передышать» короткими вдохами/выдохами. 👉 В потугах набирайте побольше воздуха и «выталкивайте» малыша с протяжным выдохом. ⠀ ➡️➡️➡️Важно! Потуга с криком, а тем более с диким воплем, неэффективна. Крики напрягают мышцы таза и промежности, мешают …

Вот несколько несложных техник самогипноза. Важно, конечно, тренировать их до родов😵‍💫. Перед этим, выберите место, где вам комфортно находиться, где никто не будет вас отвлекать. Можно приглушить свет или накрыться пледом, чтобы было тепло. Примеры техник: 1️⃣ Найдите ситуацию, где в условиях стресса вы смогли успокоиться. Вспомните, что вам помогло. Вспомните в деталях и воспроизведите мысль или образ, который вам помогал. 2️⃣ Очень многих успокаивает медитация на предмет. Например, следить за подрагиванием свечи — это тоже техника самогипноза. Можете взять светодиодную лампочку, которая горит, как свечка, в роддом, и просто наблюдать за свечением, пока глаза сами не закроются. 3️⃣ Еще вы можете пообещать себе, что, когда все закончится, вы чем-то себя порадуете, сделаете себ…

Прежде чем дадим действенную технику, давайте разберемся, что происходит под самогипнозом и чем он помогает⬇️ В состоянии гипноза болевых ощущений меньше, расслабления — больше, шейка матки будет раскрываться лучше и родовая деятельность будет идти быстрее. ❗️Вы можете лежать, а можете двигаться и при этом находиться в трансовом состоянии. Такое состояние для родов — идеально. Это может делать абсолютно каждая. Но кто-то легко погружается в это состояние, а кому-то для этого нужно тренироваться. 😵‍💫Когда начинается схватка, немного вытягивает из состояния транса, но если не пугаться и использовать техники, можно снова после схватки погружаться в состояние расслабления. НО! ⚠️Использование трансовых методов расслабления и обезболивания в родах не исключает медикаментозных вмешате…

😵‍💫Трансовые техники в родах: самогипноз Сегодня разбираем необычную тему, но такой момент в родах тоже имеет место быть, многим он помогает👆👆. Существует два основных типа гипноза: - основанный на шоке (запредельное торможение) - более мягкий, связанный с сонным торможением (как раз такой нам оптимально подходит в родах). Многим гипноз кажется чем-то сверхъестественным. 🤷‍♀️На самом деле многие время от времени уходят в самогипноз или транс, это естественная часть психики. Например, часто в транспорте можно встретить глубоко задумавшегося человека, который не реагирует на внешние раздражители. Уже такие моменты «ухода в себя» имеют отношение к самогипнозу. 👆Это легкий уровень транса, который не требует специального умения. А бывает более глубокий транс: состояние, похожее на…