Можно ли кофе кормящей маме?
Можно ли кофе кормящей маме? Можно! Доза до 300 мг кофеина в день считается допустимой. Это примерно 4 классических эспрессо, 4 чашки черного чая или 6 плиток темного шоколада. Разберем некоторые вопросы по этой теме. 1️⃣ Кофе влияет на вкус молока? Нет. Только 0,5–1% кофеина переходит в молоко, так что ребенку нужно быть ну очень чутким гурманом, чтобы это почувствовать на вкус. 2️⃣ Бывает ли, что даже от минимальной дозы кофе ребенок становится перевозбужденным? Увы, да. Чувствительность к кофеину у всех людей разная. Бывает, что даже после 1 чашки кофе, которую выпила мама, у ребенка нарушается сон. Тут единственный способ – отказаться от кофеина на время ГВ. К счастью, это встречается нечасто. 3️⃣ А если уже выпито (и съедено) больше кофеинсодержащих продуктов – что делать? Не паниковать и продолжать ГВ. В ближайшие 24 часа лучше не употреблять ничего с кофеином, чтобы ваш организм очистился от него, пить больше воды. 4️⃣ Правда ли, что кофе в рационе мамы «вымывает» кальций у ребенка? Нет – с учетом того, насколько мало кофеина проникает в грудное молоко. Его влияние на кальций минимально и легко компенсируется правильным рационом. 5️⃣ Если кофе можно, то и энергетики тоже можно? Нет, они под запретом. В них мало того что огромная доза кофеина, так еще и куча сахара, синтетического таурина, гуараны и других добавок, влияние которых на ребенка однозначно негативно. Надеемся, с этой информацией вам будет чуть легче жить 🙂 #нутрилак_гв 0+ Необходима консультация специалиста. 📎 Школа мам в MAX