📢Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось выступать перед публикой. — 6 августа 2026 г. в 12:00:13.977
📢Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось выступать перед публикой. 💡Зачастую перед нами стоит задача — выйти и что-то рассказать: например, в школе, когда учитель вызывает к доске с докладом или рефератом. ❓Как же побороть страх перед выступлением? Сегодня именно об этом в рубрике «Творчество» расскажет наш педагог по актёрскому мастерству, руководитель школьного театра «Шутка» Алина Юрьевна Яремчук. 📍5 лайфхаков, которые помогут справиться с волнением: ▫️Будьте уверены! Именно неуверенность в своих знаниях удерживает многих людей от выступлений на большой сцене. Хорошо подготовьтесь и порепетируйте выступление несколько раз. Будьте уверенны во всех своих действиях. ▫️Не бойтесь ошибок. Даже если вы ошиблись, не останавливайтесь! Продолжайте уверенное существование на сцене. Подключите импровизацию, и зритель ничего не заметит! ▫️Разомнитесь перед выходом. Энергично пройдитесь, помашите руками. Физическая активность способствует снятию нервного напряжения. ▫️Дышите квадратом: сделайте вдох через нос на четыре счёта, задержите дыхание на четыре счёта, выдохните через нос на четыре счёта и снова выдержите паузу на четыре счёта. Повторяйте это упражнение несколько раз. ▫️Настройтесь на позитив. Представьте, что все зрители в зале — ваши близкие друзья. Подарите им улыбку и подарите уверенность каждому зрителю! #ДОНМ #НашиЛица