Дорогие подписчики, приветствуем вас! — 15 апреля 2026 г. в 13:47:17.651
Дорогие подписчики, приветствуем вас! ☀️ Неделя психологии продолжается! Сегодня наша рубрика - о самооценке. 🌼Самооценка - отношение к себе, основанное на внутренних оценках и сравнении с другими людьми. Низкая самооценка провоцирует высокий уровень тревожности, перфекционизм и самоуничижение. 🤷♀️Как повысить самооценку? Классическая формула выглядит так: самооценка = достижения : ожидания. Значит, нужно или снизить ожидания, или увеличить достижения. ☝️Это имеет прямое отношение к грядущим ВПР, экзаменам, выбору места дальнейшего обучения: не завышайте требования к себе, опирайтесь на имеющиеся достижения! «Синица в руках» реальнее «журавля в небе». ☝️В то же время помните: если ваши достижения выше ваших ожиданий, с этим тоже надо что-то делать. Например, если вы в силах выполнить все задания ВПР или решить вторую часть ОГЭ (но вам не хочется напрягаться), сделайте это ради самооценки! 💯Самооценка, подкрепленная достижениями, взращивает уверенность, а уверенность порождает новые (уже обоснованные) ожидания. «У меня получилось» ведет за собой «у меня опять получится, я справлюсь, я научусь, я не буду бояться». 💪Берем по силам, наращиваем достижения, укрепляем самооценку!