⏰ Таймер включён: возвращаем режим сна!
⏰ Таймер включён: возвращаем режим сна! До 1 сентября — 14 дней. Самое время готовить организм к утренним подъёмам! 🌅 За лето наши внутренние часы сбились: поздно ложимся — поздно встаём. А школа требует другого ритма! 📌 Простая формула успешного пробуждения: 1️⃣ Сегодня — ложимся на 15 минут раньше обычного. 2️⃣ Завтра — будим на 15 минут раньше. 3️⃣ Каждый день прибавляем по 15 минут, пока не выйдем на нужное время подъёма. И никаких гаджетов за час до сна! 📵 Пусть мозг отдыхает. Без резких скачков! Только плавное возвращение в школьный ритм — без слёз и стресса. Выспавшийся ребёнок — успешный ученик! 😊💤 #школы_Томска #Школа_Развитие_Томск
244 просмотров