«Некрасивых чувств не бывает. Неправильных — тоже. Нежность к себе начинается с того, ч...
«Некрасивых чувств не бывает. Неправильных — тоже. Нежность к себе начинается с того, что вы разрешаете себе чувствовать». Ольга Примаченко Многие из нас часто винят себя за злость, тревожность или обиду. Как правило, мы стараемся спрятать такие чувства поглубже — по сути, просто запрещаем себе их испытывать. Но этот «негатив», консервируясь внутри, никуда не исчезает. Он накапливается и со временем прорывается наружу через нервные срывы, слёзы или даже болезни. Мы не обязаны испытывать всегда только положительные эмоции. Если мы испытываем плохую эмоцию - мы не плохие! Вы имеете полное право сердиться на кошку, которая уронила цветок. Это не делает вас плохим человеком. Вы можете обижаться на мужа, который забыл зайти в магазин. Это не делает вас придирчивой или надоедливой. 📎 Весь груз непрожитых эмоций действительно отравляет и сознание, и тело. Сначала формируются тяжёлые убеждения о себе, а потом мы начинаем жить в соответствии с ними, замыкая круг. Осуждать себя за эмоции нельзя — они абсолютно естественны. ➡️ Важно признать их («я сейчас злюсь»), прожить и отпустить. ➡️ А вот контролировать мы можем именно поступки: свои слова и действия. Все мы, даже маленькие дети, прекрасно понимаем честное: «Я очень рассердилась. Мне нужно побыть одной минут десять». И это один из лучших способов выразить эмоцию, никого не ранив. Как еще можно перехитрить негативные эмоции? ✔️ выплеснуть их в творчестве; ✔️ пойти на активную тренировку; ✔️ агрессивно постирать бельё или помыть пол; ✔️ побить подушку; ✔️ или просто посидеть в тишине, пока волна не отступит 🤗 Тогда негативные эмоции перестанут быть тяжелейшим грузом – они превратятся только в привычный «фоновый шум», с которым вы сможете легко справиться!