🐲День, когда ноги летят выше головы 🔥 — 13 июня 2026 г. в 14:17:22.955
🐲День, когда ноги летят выше головы 🔥 Знаете, как отличить чемпиона по ушу не по количеству медалей? Загляните на один из дней наших тренировок. На видео — отработка удара ногой «чжентитуй» (直踢腿) со специальными жгутами. ❓Почему жгут, а не просто махи? Жгут добавляет сопротивление там, где мышцы обычно расслабляются. В итоге за одно движение спортсмен прорабатывает: ✅ Бицепс бедра и ягодицы (отвечают за высоту удара). ✅ Мышцы кора (удерживают корпус, чтобы не заваливался). ✅ Скоростную выносливость. Смотрим на наших драконов: носок на себя, прямая опорная нога, корпус вертикально. Чем выше взлетает стопа к лбу, тем ближе идеальный фронтальный удар в реальном поединке. ✊🏻👊🏻🤜🏻 В конце видеоролика вы увидите «чжентитуи» от наших Мастеров спорта России по ушу. 🔥🔥🔥 #Ушу18 #ЗолотойДракон #Чжентитуй #РастяжкаСила