У вышивальщиц часто устают спина и плечи. Что делать? 🤔
У вышивальщиц часто устают спина и плечи. Что делать? 🤔 Как же нам это знакомо! Начали вышивать, и вот уже забились руки, напрягается спина... 😩 💁 Прежде всего, предлагаю проверить, как устроено рабочее место. Опирается ли на что-то локоть? Он не должен провисать, поэтому подставляем под него что-нибудь. Если болит поясница, поможет ортопедическая подушка. При неправильной посадке, круглится спина. Плотная подушка-валик вернет позвоночнику правильный изгиб. 👍 При длительной вышивке нужно сделать перерыв. Пройтись и выполнить простую разминку для шеи и плеч. Вот полезные упражнения: 👉 вращение плечами: 10 раз назад, 10 раз вперед. Снимает спазм с трапециевидной мышцы. 👉 замок за спиной: сводим лопатки, сцепляем руки сзади в замок и тянемся грудью вперед и вверх. Это раскрывает грудной отдел. 👉 мягкая растяжка шеи: наклоняем голову к плечу, слегка помогая себе рукой, задерживаясь на 15 секунд. Делаем плавно, без рывков. Правильная посадка — залог успешной вышивки! 👌 🎓 В выходные 3-4 октября ждем студентов на уроки по вышивке крючком. Для начинающих экспресс-курс "Основы люневильской вышивки", рассчитан на 2 дня по 7 часов. Ставим руку и показываем основные швы и приемы. Студенты выполняют первую аппликацию для одежды и получают именной сертификат. 13 500 р. 📲 Запись на сайте https://eva-kurs.ru/courses/eksperss-kurs-osnovy-lyunevilskoj-vyshivki или пишите нам. #люневильскаявышивка #ручнаявышивка #обучениевышивке https://eva-kurs.ru/courses/eksperss-kurs-osnovy-lyunevilskoj-vyshivki