#ПроМинералы — 21 мая 2026 г. в 06:18:01.176
#ПроМинералы 🔻Фтор🔻 Фтор — важный микроэлемент, одна из важнейших ролей которого – поддержание здоровья полости рта. Фтор помогает предотвратить кариес, делая эмаль зубов более устойчивой к атакам бактерий. Основным источником фтора для человека является питьевая вода, именно с питьевой водой большая часть фтора поступает в организм. Также фтор содержится в листовых овощах (шпинат, свекла, морковь), яблоках, грейпфрутах, орехах, луке, морской рыбе, а также в таких напитках, как чай. ✅В школьном меню тоже есть блюда, которые содержат в себе фтор. Например, чай - в меню свободного выбора присутствует ежедневно, а рыбные блюда – два раза в неделю. Если ваш ребенок питается в школьной столовой, то получает с едой необходимые витамины и микроэлементы, ведь школьное питание – правильное и сбалансированное. 🔸Суточная потребность человека во фторе составляет около 1,5–4 мг в день. Фтор необходим в очень малых количествах, но его дефицит или избыток могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов. #полезная_информация #фтор #правильное_питание #Глобус #Барнаул