#ЗдоровоеПитание — 9 июня 2026 г. в 04:00:09.813
#ЗдоровоеПитание 🥗Что такое здоровое питание Здоровое питание – важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья! Расскажем о принципах здорового питания. ✅Принципы здорового питания: 🔵Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом. 🔵Ежедневное употребление не менее 400 граммов фруктов и овощей, помимо картофеля и крахмалсодержащих корнеплодов. 🔵Потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой энергии. Поэтому важно готовить на пару, заменять сливочное масло растительным, использовать постное мясо. 🔵Сократите потребление сахара. 🔵Употребляйте не более 5 г соли в день (чайная ложка без горки). Отдавайте предпочтение йодированной соли при приготовлении домашних блюд. Питайтесь разнообразно, сбалансировано, с пользой для здоровья! ✅Запомните, что даже в период летних каникул необходимо придерживаться принципов правильного и здорового питания. #правильное_питание #разнообразие #польза #Глобус #Барнаул