#ПроМинералы — 24 июня 2026 г. в 05:00:05.074
#ПроМинералы ❗Медь — важный микроэлемент, который участвует во многих жизненно необходимых процессах в организме. Она поступает в организм с пищей и водой, всасывается в тонком кишечнике, а затем транспортируется в печень, которая распределяет её по тканям и органам. ✅Медь вместе с железом участвует в образовании гемоглобина — белка, который доставляет кислород от лёгких к тканям и органам. Она помогает железу правильно усваиваться и использоваться. Медь поддерживает нервную систему, иммунитет, участвует в синтезе соединительной ткани, энергетическом обмене и детоксикации. 🍫🫘🌰Натуральные источники меди — субпродукты (в основном печень: куриная, свиная, говяжья), какао и тёмный шоколад, морепродукты, орехи, грибы, бобовые. Для того чтобы микроэлемент лучше усваивался, его полезно сочетать с витамином C и не употреблять вместе с железом, цинком и фруктозой.