#СоветыГлобуса
#СоветыГлобуса Можно ли укрепить иммунитет за счет питания? ✅Да. Если питаться правильно. Основное условие «поддержки иммунитета» в нормальном рабочем состоянии – здоровый образ жизни, важнейшей составной частью которого является полноценное питание. При сбалансированном рационе человеческий организм вполне способен получать большую часть необходимых биологически активных веществ из продуктов питания. Продукты, повышающие иммунитет, содержат антиоксиданты, витамины, минералы, омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, иммуноактивные аминокислоты и клетчатку. Это овощи, фрукты, ягоды, орехи, рыба, зерновые и зернобобовые, мед. 🍅🥬🥒Хороший источник витаминов – сезонные овощи. Сезонные продукты имеют естественные условия созревания, поэтому в них больше полезных веществ. Такие продукты более доступны для потребителя и имеют максимум пользы в своем составе – это полезная клетчатка в сочетании с водой. Благодаря этому они легко усваиваются. ✅Еще одним важным фактором в формировании крепкого иммунитета у детей является здоровая микрофлора кишечника. 🥛Чаще давайте своему ребенку кисломолочные продукты, богатые полезными бактериями (пробиотиками), например йогурты или кефир. Они предотвратят появление дисбактериоза и нормализуют работу пищеварительной системы. 🍜Совет Глобуса: большое значение имеет не только то, что едят дети, но и сколько раз в день они это делают. Не забывайте, что обязательные приемы пищи – завтрак, обед и ужин – должны быть дополнены вторым завтраком и полдником. #иммунитет #питание #правильное_питание #Глобус #Барнаул