📚🍽 Чем кормить выпускника перед экзаменом: советы врача
📚🍽 Чем кормить выпускника перед экзаменом: советы врача До ЕГЭ и ОГЭ остались считаные дни. Волнение — это нормально, но вот меню лучше оставить привычным и спокойным. Семейный врач Максим Сычёв рассказал, как не навредить себе в самый ответственный момент. Что важно запомнить: ❌ Не вводить новые продукты и не садиться на диеты — экзотика и строгие ограничения ни к чему. ❌ Не переедать, избегать жирного, жареного, острого и больших порций сладкого — они вызывают скачки сахара и сонливость. ✅ Пить воду или чай умеренно, регулярно. Кофе и газировку лучше оставить в другой день. ☀️ Идеальный завтрак в день экзамена: - цельнозерновая каша (овсянка — отлично) - яйцо - творог или йогурт - немного фруктов Главное — спокойствие, сбалансированное питание и нормальный сон. Без стрессового переедания и голодовок. Удачи на экзаменах, всё получится! 💪