Доброе утро, мои дорогие! Обожаю быстрые завтраки. Делюсь проверенным и очень актуальны... — 10 июня 2026 г. в 06:00:08.203
Доброе утро, мои дорогие! Обожаю быстрые завтраки. Делюсь проверенным и очень актуальным в сезон ягод рецептом. Плюс в том, что его можно приготовить с вечера! ЧИА-ПУДИНГ В СТАКАНЕ С ЯГОДАМИ И БАНАНОМ ♥️ Ингредиенты: · Семена чиа — 3 ст. л. · Миндальное молоко — 200 мл · Корица молотая — ½ ч. л. · Банан — 1 шт. · Клубника — 4-5 шт. · Голубика — 2-3 ст. л. · Для украшения: грецкие орехи, миндаль, семена кунжута, тыквы — по желанию Приготовление: 1️⃣ В высоком стакане смешайте семена чиа, молоко и корицу. Интенсивно перемешивайте 1-2 минуты. Оставьте на 5 минут, затем снова перемешайте. Повторите еще 2 раза. Уберите в холодильник минимум на 2 часа (лучше на ночь). 2️⃣ Банан очистите и нарежьте тонкими кольцами. Клубнику вымойте, обсушите и нарежьте пластинками или кубиками. 3️⃣ Достаньте готовую основу. Сверху плотным слоем выложите половину банановых колец, часть клубники и голубики. Добавьте оставшийся пудинг. Украсьте вторым слоем фруктов, ягод и щедро посыпьте выбранными орехами или семенами. 📌 Совет: Для сладости добавьте в основу чайную ложку мёда или сиропа. Любите семена чиа? Пробовали? 👋 #завтрак