Сдала я, девочки, анализы, получила результаты, а вот ответа на вопрос, что со мной и п... — 15 июля 2026 г. в 10:18:01.117
Сдала я, девочки, анализы, получила результаты, а вот ответа на вопрос, что со мной и почему сбоит организм, — нет. Почки в порядке, биохимия в норме, сахар идеальный, даже щитовидка на том же уровне. Чуть лучше стали показатели. Единственное ТТГ как было повышено, так и осталось. Не получилось отрегулировать его восстановлением дефицитов. В общем, я решила так: в первую очередь иду к терапевту и неврологу. Эндокринолог пока подождёт. Моё давление после недели лечебного питания нормализовалось до 134/92 — меня это, конечно, очень радует. Отёки ушли, я похудела, особенно заметно в объёмах: бёдра были 112 см, сейчас 107. Стройнеть начала ещё в апреле, дошла до 89 кг и очень долго топталась на месте. А сейчас вес наконец сдвинулся с мёртвой точки, и с ИИ и его меню худеть мне комфортно. Питание для меня вполне привычное: я редко срываюсь на фастфуд, булки и всякую мусорную еду. Моя проблема всегда была в переборе калорий — именно профицит не давал мне худеть. На этой неделе я уже не буду сильно ограничивать соль, раз уж с почками всё хорошо. ИИ уже составил мне рацион на следующие 7 дней, которым я продолжу с вами делиться, мои дорогие. А пока стартую с веса 87,2 кг. В следующий вторник хотелось бы увидеть 86, но как будет — так будет. Буду рада любому результату, главное, чтобы был минус. Вчерашний рацион я попросила составить из тех продуктов, что уже были в холодильнике (включая оливье, которое дали нам с собой родители). Готовить отдельно для себя ничего не хотелось. Меню получилось вкусным и всего на 1000 ккал — использовала его как разгрузку после шведского стола на дне рождения мамы 😁 МЕНЮ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ (~975 ккал) 🍳 Хрустящий завтрак (~235 ккал) Яйца всмятку — 2 шт. Хлебцы Light — 2 шт. Сыр — 15 г (выложить на хлебцы). Свежий огурец и зелень — 1 шт. 🥗 Сочный обед (~345 ккал) Салат «Оливье» — 250 г. Заправка: 1 ст. л. майонеза (или смесь майонеза со сметаной). 🍑 Сладкий ужин (~340 ккал) Творог 5% — 150 г. Груша средняя — 1 шт. Нектарин или персик — 1 шт. (Фрукты покрошить в творог, перемешать и дать настояться.) #рацион #похудение