Отчёт по весу. Сегодня пишу пост поздно: ночью плохо спали, а утром были дела. Приехала... — 25 августа 2026 г. в 12:07:06.760
Отчёт по весу. Сегодня пишу пост поздно: ночью плохо спали, а утром были дела. Приехала домой только после обеда и сразу к вам 🤗 Мои килограммы постепенно тают. Сейчас в планах дойти до 86 кг. Я ставлю себе короткие цели, двигаюсь без жестких ограничений и стресса для организма. Медленно, но верно. Калории пока не считаю. Снижаю вес по правилу: меньше ем, больше двигаюсь! Если вечером хочется перекусить — я выбираю что-то полезное: например, вместо печеньки или конфетки съем банан 🍌 Сладко и сытно. По активности. Моя шаговая дорожка вчера засвистела 🫣 Возможно, подшипники слабые. Если сломается, попробую сдать по гарантии. Рано она вышла из строя... Ходить на ней пока можно, но этот непонятный звук очень расстраивает. На дорожке занимаюсь не только я, но и Дима с Соней, так что эксплуатируем тренажёр каждый день. Будет печально, если сломается: я всё ещё плачу за неё в сплит на Маркете, осталось три платежа по 2000 руб. Так вот, нахаживаю я в среднем 8000 шагов: около 4000 во время прогулок с телефоном в руках и ещё 4000 (по 40 минут) на дорожке. По утрам заряжаюсь лёгкой иммерсивной разминкой. Утром на весах — 87.3 кг. Завтрак сегодня любимый и сытный: быстрокаша, 🥣 яйцо из микроволновки, сыр и свежий огурец. Все каши, которые нужно просто заваривать водой, покупаю в «Чижике». Очень выручают, когда на готовку совсем нет времени! 📍 Делитесь, что в рационе у вас? Пробовали такую кашу? Кстати, я раньше совсем не ела каши и даже крупы редко. Ввела их в рацион постепенно. Энергии заметно прибавилось. #похудение