📖 Свой блог (начинала в Дзен) я веду с 2020 года. Были периоды, когда я физически и мо...
📖 Свой блог (начинала в Дзен) я веду с 2020 года. Были периоды, когда я физически и морально не могла публиковать статьи и делала паузы длиной в полгода-год. В ТГ я пришла уже после рождения Милаши в 2024 году, а в Max завела канал в апреле этого года. Всегда я честно рассказываю вам, мои дорогие друзья, обо всём, что происходит в моей жизни. Делюсь не только успехами, но и тяжёлыми периодами. Спасибо всем за поддержку и за то, что остаётесь со мной! Без вас не было бы блога «Шопоголик на диетах» (который уже давно не на диетах) 😄 За всё это время я научилась правильно питаться. Я знаю, как грамотно составить рацион 🍲 с нужной мне калорийностью и уместить в своей тарелке полезный набор БЖУ. В теме похудения я смело могу назвать себя специалистом с грамотным подходом. Диеты я давно забросила: в течение нескольких лет приучила себя завтракать, ввела крупы и макароны (сложные углеводы) в свой рацион, добавляю овощи почти в каждый прием пищи. Занялась здоровьем, провела чек-ап 🩺 всего организма, восполнила дефициты. Лечу щитовидку, стараюсь больше двигаться и пить воды. ✅Так почему же я решилась худеть на уколах? Во-первых, я не воспринимаю этот метод как волшебную таблетку: съела — и похудела 🙈 Я умею удерживать вес, не уходя в недельные зажоры, как было раньше, но снижать килограммы у меня получается плохо из-за профицита калорий. Я постоянно хочу есть, 😵💫 у меня практически отсутствует насыщение. Даже через два часа после того, как я хорошо поела сбалансированной пищи, которая должна насыщать надолго, у меня просыпается дикий голод. Порой я просто терпела и считала минуты до следующей трапезы. Для меня тирзепатид — это костыль, на который я могу опереться со своим РПП (расстройством пищевого поведения). Мне важно было убрать постоянный «пищевой шум» в голове, когда ты не можешь ни о чем думать, кроме еды. Это так дестабилизирует и разрушает морально! 🥺 В самом начале я очень скептически отнеслась к этому методу коррекции веса. Не разобравшись в действии препарата и в том, как он работает, я даже осуждала людей, которые, возможно, наносят урон своему здоровью. Но чем больше я углублялась в тему, тем лучше понимала суть работы препарата и насколько он необходим таким людям, как я, а точнее — с РПП. Конечно же, я не назначала пептиды себе сама. Я прошла обследование, которое назначил эндокринолог, и у меня есть все показания к терапии лишнего веса именно этим средством. Первый укол я поставила 18 сентября. Почувствовала легкое головокружение, но, возможно, оно было связано с тем, что я просто переживала: не каждый день я что-то колю себе в живот, и этот испуг стал катализатором спазмирования сосудов. Уже на следующий день у меня пропал аппетит. Сначала я решила, что это самовнушение 🤔 и такого просто не может быть, ведь эндокринолог меня уверяла, что 2,5 мг — это нетерапевтическая доза. Но, как оказалось, у всех всё индивидуально. Так как неделя выдалась насыщенной в плане поездок, удавалось поесть два раза в день: я завтракала и ужинала, а обед временно пропускала. Сейчас я уже вернулась к трёхразовому питанию, как и раньше. Положительным моментом стало то, что я перестала постоянно думать о еде. К шестому и седьмому дню после укола аппетит начал просыпаться, и вчера я сделала второй укол. Так вот, за прошедшую неделю я избавилась от 2,5 кг (часть из них, конечно же, вода). Посмотрим, как пройдёт вторая неделя! Обязательно буду делиться с вами всеми этапами и ощущениями. Если что-то интересно — задавайте вопросы, с радостью отвечу! 😊 ❗ И повторюсь: я осознанно стройнею на тирзепатиде и не тешу себя иллюзиями, что после терапии уколами вес не вернётся. Мне важно за этот период изменить своё отношение к еде и к заеданию проблем, ввести регулярные физические нагрузки и приучить себя пить воду. Также я никого не призываю худеть таким образом, а лишь делюсь с вами своим опытом. Прежде чем принять решение о лечении, об изменении рациона и образа жизни, необходима консультация врача! #похудение