Вечером в пятницу по старой привычке попросила мужа купить парочку мороженок 🍦 и фиста...
Вечером в пятницу по старой привычке попросила мужа купить парочку мороженок 🍦 и фисташек — погрызть. Неделя выдалась тяжелая, а я устала, значит, надо себя поощрить. Потом в ход пошла картофельная соломка, и рука уже тянулась к маковому рулету, но я вовремя остановилась: второе мороженое отдала мужу. Я понимаю, что прежде всего мне предстоит огромная работа с собственной головой. Маленькими шажочками я пытаюсь менять свой сценарий, который за долгие годы глубоко засел на подкорке. Как думают многие, похудение — это марафон: добежала, получила медальку, сфоткалась. Только вот ж@па в том, что финиша нет. Потому что ожирение — это хроническая болезнь. Она не исчезает, когда стрелка на весах показывает определённую цифру. Она уходит в ремиссию. И ремиссию нужно удерживать каждый день. Самое главное, что нужно понять: нельзя ⛔ вернуться к той жизни, которая привела тебя к ожирению. Ни на каникулы, ни по праздникам, ни «я же уже справилась, значит, могу питаться, как хочу». Не можешь. Тот образ жизни, то отношение к еде, которые привели тебя к ожирению, должны остаться в прошлом навсегда. Ещё одно ключевое: нужно работать с едой, как с зависимостью. Да, как с алкоголизмом или любой другой зависимостью. Не только поменять содержимое тарелки, а понять, ЧТО ты заедаешь, ОТ ЧЕГО ты убегаешь, какие у тебя ТРИГГЕРЫ и что делать, когда накрывает. Без этого любая диета работает до первого срыва. После похудения многие держат вес не потому, что победили, а потому что каждый день выбирают НЕ возвращаться. Скорее всего, 🤔 я не буду повышать дозировку тирзепатида и останусь на начальной. Мне нравится, как препарат помогает избавляться от прошлых привычек, но большую часть работы над собой я выполняю сама. 📍 Девочки, поделитесь своими советами: как вы держитесь, когда хочется сладкого или тянет уйти с головой в гастрономическое турне? Зависят ли ваши зажоры от настроения и самочувствия? #похудение