📣 Минутка полезности, дорогие путешественники! — 8 июля 2026 г. в 06:08:25.093
📣 Минутка полезности, дорогие путешественники! 🌴 Для восстановления нервной системы нужен отпуск не менее двух недель По словам доктора психологических наук Дмитрия Ягудина, первая неделя отдыха часто уходит на адаптацию: многие продолжают думать о работе, проверять почту и мысленно возвращаться к незавершенным задачам. Из-за этого отдых может не ощущаться как полноценная перезагрузка. Психолог отмечает, что заметное снижение уровня стресса и восстановление когнитивных функций обычно начинаются через 10–14 дней. Улучшается сон, возвращается концентрация, снижается эмоциональное напряжение и появляется больше энергии. Оптимальным вариантом эксперт считает отпуск продолжительностью две–три недели. При этом важно не только отсутствовать на работе, но и менять привычный ритм жизни: больше спать, проводить время на природе, ограничивать поток информации и получать новые впечатления. По мнению Дмитрия Ягудина, даже короткий отпуск полезен, однако чаще всего он становится лишь временной передышкой, а не полноценным восстановлением после длительного периода стресса, сообщает «Газета.Ru».