Ну вот и осень к нам пришла…
Ну вот и осень к нам пришла… Утром уже хочется чего-нибудь тёплого, днём всё чаще тянет на чай с чем-нибудь вкусненьким, а вечером организм как будто говорит: «А теперь давай ещё чего-нибудь поедим» 😄 И я сегодня хочу поговорить с вами на тему, которая осенью становится особенно актуальной: Как сохранить энергию в течение дня и не превратить его в бесконечные перекусы? Потому что очень часто мы думаем, что нам хочется есть. А на самом деле нам может не хватать нормального приёма пищи, жидкости, белка или просто удобного варианта перекуса под рукой. И тогда получается: ☕ кофе → 🍪 печенька → ☕ ещё кофе → 🍫 что-нибудь сладкое → «Ну почему я опять хочу есть?» 😄 Поэтому осенью я предлагаю не запрещать себе перекусы, а сделать их более разумными